ฤดูหนาวกำลังมา!! “Winter is coming” หลายคนอาจจะคุ้นชินกับประโยคนี้จากซีรีย์ดังเรื่อง A Game of Thrones ซึ่งช่วงนี้ประเทศไทยของเรากำลังเข้าสู่ฤดูหนาว ที่มีลมหนาวพัดมาเบาๆให้เรารู้สึกเย็นๆกันแล้ว ดังนั้น เราต้องมาเตรียมความพร้อมรับมือกับอากาศหนาวตามวิธีดังต่อไปนี้
- สวมใสเสื้อผ้าที่เหมาะสมกับสภาพอากาศ แม้ว่าสภาพอากาศโดยรวมในฤดูหนาวของบ้านเราจะไม่หนาวเย็นเท่าหลายๆประเทศ แต่ยังไงควรจะเลือกสวมเสื้อผ้าที่ไม่บางเกินไป สามารถถ่ายเทอากาศได้ดี และป้องกันความหนาวเย็นได้ในระดับหนึ่ง
- การดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสม โดยเฉพาะน้ำดื่มที่ไม่เย็นจนเกินไป จะช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง ซึ่งนอกจากจะทำให้ผิวพรรณมีความชุ่มฉ่ำไม่แห้งตามสภาพอากาศแล้ว ยังช่วยเรื่องระบบขับถ่ายต่างๆ อีกด้วย
- รับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ การทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ในปริมาณที่ร่างกายควรได้รับในแต่ละวัน เป็นสิ่งจำเป็น ซึ่งอาจจะมีการปรับเพิ่มหรือลดอาหารในหมู่ใดหมู่หนึ่งได้ ตามความเหมาะสมของร่างกายแต่ละคน แต่ให้ระวังการรับประทานหมวดคาร์โบไฮเดรตและไขมัน อย่าให้มากจนเกินไป
- เสริมความแข็งแรงด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ โดยเฉพาะ “วิตามินซี” ที่ควรรับประทานเพิ่มขึ้นในช่วงฤดูหนาว เพื่อป้องกันการเป็นไข้หวัด หรือเสริมด้วย “วิตามินอี” ให้แก่ผิวหนังที่อาจจะแห้งมากกว่าปกติในฤดูหนาว
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เป็นกิจกรรมที่สามารถทำได้ในทุกฤดูกาล และควรจะทำเป็นประจำสม่ำเสมออย่างน้อยสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง เพื่อช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกายให้มีภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้น
- พักผ่อนให้เพียงพอ โดยปกติแล้วควรนอนหลับให้ได้อย่างน้อยวันละ 7 ชั่วโมง ในกลุ่มคนวัยทำงาน ส่วนในวัยเรียนก็ให้ได้อย่างต่ำวันละ 8 ชั่วโมง ซึ่งการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอนั้นมีผลต่อสุขภาพร่างกายเป็นอย่างมาก เพราะเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายได้พักและซ่อมแซมส่วนต่างๆ
วันนี้ Pro Language School ของเราจึงได้ตามกระแสลมหนาวมีคำต่างๆที่เกี่ยวกับฤดูหนาวมาฝากกัน ไปดูกันซิว่ามันจะ cool ขนาดไหน ในประเทศไทยนั้นคำศัพท์ที่เกี่ยวกับฤดูหนาวอาจจะน้อยไปสักหน่อยเพราะบ้านเรานั้นเรียกได้ว่ามีแค่ 2 ฤดู นั่นคือ ฤดูร้อน กับ ฤดูร้อนมาก วันนี้เราเลยจะพาเพื่อนๆไปรู้จักกับคำศัพท์ฤดูหนาวของต่างประเทศกัน
มั่นใจว่าทุกคนคงจะรู้จัก snow (หิมะ) กันดี แต่ว่าถ้าแทนที่จะเป็นปุยนุ่มๆ ร่วงมาจากฟ้า กลับกลายเป็นก้อนแข็งๆ ร่วงลงมาแทน คนต่างชาติจะเรียกปรากฏการณ์นั้นว่า hail หรือ sleet (ลูกเห็บ) ส่วนในประเทศไทยของเราจะเรียก Sleet ว่าลูกเห็บ แล้วถ้าเช้าวันหนึ่งลืมตาตื่นขึ้นมาที่อเมริกาแล้วมองออกไปนอกหน้าต่าง ปรากฏว่ามีแผ่นน้ำแข็งบางๆปกคลุมสนามหญ้าเต็มไปหมดล่ะ? คนต่างชาติจะเรียกปรากฎการณ์นั้นว่า frost (น้ำค้างแข็ง) เหมือนกับที่บางทีที่พวกเขา เรียกเค้กที่เคลือบด้วยเกล็ดน้ำตาลขาวๆว่ามัน frosted เพราะว่าดูๆไปแล้วก็คล้ายๆกับว่ามันถูกปกคลุมไปด้วยเกล็ดน้ำแข็งยังไงล่ะ เมื่ออากาศหนาวมากๆ หยดน้ำที่หยดลงมาจากหลังคาหรือท่อน้ำก็จะกลายเป็นน้ำแข็งแท่งยาวๆย้อยลงมา ชาวต่างชาติเขาจะเรียกมันว่า icicle (แท่งน้ำแข็ง) และถ้าในช่วงฤดูหนาวหิมะตกลงมาหนาๆเด็กๆจะชอบเล่น snowballs (ลูกบอลหิมะ) มันคือการปั้นหิมะเป็นก้อนกลมๆแล้วเขวี้ยงใส่กัน นอกจากนี้ยังปั้นเป็น snowman (ตุ๊กตาหิมะ) ด้วยนะ ถ้ามีโอกาสได้ไปเจอหิมะก็อย่าลืมไปลองเล่นกันล่ะ เวลาที่อากาศหนาวมากๆ คุณควรจะ wrap up warm (สวมเสื้อผ้าอุ่นๆ) ไม่เช่นนั้นคุณอาจจะหนาวจน shivering (ตัวสั่นงักงัก) และอาจจะต้องดื่ม hot toddy (เครื่องดื่มอุ่นๆ) เพื่อทำให้ร่างกายอบอุ่นขึ้นด้วย
คำศัพท์เกี่ยวกับฤดูหนาว
นอกจากคำศัพท์จากบทความด้านบนแล้ว ยังมีคำศัพท์เพิ่มเติมอีกหลายคำที่เกี่ยวข้องกับฤดูหนาว ไปอ่านกันเลย
- สภาพอากาศในช่วงฤดูหนาว
- Cold season (โคลด ซีซึน) แปลว่า ฤดูหนาว
- Freezing (ฟรีซ‘ซิง) แปลว่า เย็นจนแข็ง
- Cold (โคลด) แปลว่า เย็น
- Icy (ไอ’ซี) แปลว่า เย็นฉ่ำ
- Hailstones (เฮล’สโทน) แปลว่า ลูกเห็บ
- Snowflake (สโน’เฟลค) แปลว่า เกล็ดหิมะ
- Blizzard (บลิซ’เซิร์ด) แปลว่า พายุหิมะ
- Mist (มิสท) แปลว่า หมอก
- Fog (ฟ็อก) แปลว่า หมอกหนา
- เครื่องแต่งกายในช่วงฤดูหนาว
- ear warmer (เอียร์ วอร์ม’เมอร์) แปลว่า ที่คลุมหู
- wool hat (วูล แฮท) แปลว่า หมวกขนสั้น
- neck warmer (เนค วอร์ม’เมอร์) แปลว่า ปอกสวมคอ
- scarf (สคาร์ฟ) แปลว่า ผ้าพันคอ
- sweater (สเวท’เทอะ) แปลว่า เสื้อกันหนาว
- snow pant (สโนว แพนท) แปลว่า กางเกง
- snow jacket (สโนว แจค’คิท) แปลว่า เสื้อแจ็คเก็ต
- long winter coat (ลอง วิน’เทอะ โคท) แปลว่า เสื้อโค้ท
- snow boots (สโนว บูทช) แปลว่า รองเท้าบู้ท
- Lined boot (ไลนดฺ บูท) แปลว่า รองเท้าบู้ทกันน้ำ
- Knitted Hat (นิท’ทิด แฮท) แปลว่า หมวกไหมพรม
เป็นไงกันบ้างสำหรับคำแนะนำคำศัพท์ต่างๆที่เกี่ยวกับฤดูหนาวของเรา ถ้าหากคุณอยู่ในประเทศไทยคุณอาจจะไม่เจอกับประสบการณ์เหล่านี้ แต่ถ้าคุณได้มีโอกาสไปเที่ยวต่างประเทศคุณอย่าลืมใช้มันหล่ะ เราคิดว่าน่าจะมีประโยชน์กับคุณบ้างแหละ
อ่านจบกันไปแล้วเรียบร้อยสำหรับบทความบทความเกี่ยวกับฤดูหนาวของเรานะคะ หากสนใจบทความที่เกี่ยวกับฤดูฝนเข้าไปอ่านกันต่อได้เลยที่ Heavy rain ฝนตกหนักมาก